스마트폰과 노트북 없이 하루를 보내는 일이 가능할까요? 현대인의 생활은 디지털 기기에 크게 의존하고 있지만, 과도한 사용은 집중력 저하와 스트레스로 이어질 수 있습니다. 디지털 디톡스 루틴은 기술의 편리함을 누리면서도 삶의 균형을 회복할 수 있는 효과적인 방법입니다. 1. 디지털 디톡스가 필요한 이유하루 평균 스마트폰 사용 시간이 5시간을 넘는다는 통계가 있을 정도로 우리는 디지털 기기와 밀접하게 살아가고 있습니다. 그러나 과도한 사용은 수면 장애, 불안감, 생산성 저하를 유발합니다. 디지털 디톡스는 단순히 기기를 멀리하는 것이 아니라 마음의 휴식을 되찾는 과정입니다.2. 작은 습관으로 시작하기처음부터 하루 종일 스마트폰을 끊기는 어렵습니다. 대신 작은 습관으로 시작해 보세요. 아침 기상 후 30분 동안..