빠르게 변화하는 일상 속에서 우리는 종종 마음을 돌볼 시간을 놓칩니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 저널링(Journaling)입니다. 저널링은 단순한 글쓰기를 넘어, 감정을 정리하고 자신을 돌아보며 삶에 균형을 주는 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 저널링의 장점과 실천 방법을 소개합니다. 1. 저널링이란 무엇일까?저널링은 자신의 생각과 감정을 글로 기록하는 습관을 말합니다. 일기와 비슷하지만, 단순한 기록을 넘어 자기 성찰과 성장에 초점을 둡니다. 특정 주제를 정하거나 자유롭게 쓰는 방식 모두 가능합니다.2. 저널링의 장점저널링은 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 효과가 있습니다. 글을 쓰는 과정에서 복잡한 생각이 정리되고, 문제 해결의 실마리를 찾을 수 있습니다. 또한 꾸준히 기록하다 보면 자기..