바쁜 하루를 마치고 집에 돌아오면 몸과 마음이 지쳐 있습니다. 이때 어떻게 시간을 보내느냐에 따라 다음 날의 컨디션과 삶의 만족도가 달라집니다. 퇴근 후 힐링 루틴은 직장인이 스트레스를 해소하고 에너지를 회복하는 중요한 열쇠입니다. 이번 글에서는 퇴근 후 실천할 수 있는 다양한 힐링 루틴을 소개합니다. 1. 집에 들어서자마자 휴식 모드로 전환퇴근 후에는 일과의 경계를 명확히 하는 것이 중요합니다. 집에 들어오면 편안한 옷으로 갈아입고, 짧게라도 샤워를 해 보세요. 단순한 행동이지만 일과 생활의 구분을 돕고 긴장을 풀어줍니다.2. 가벼운 스트레칭과 운동하루 종일 앉아서 근무했다면 몸이 뻐근해지기 마련입니다. 간단한 스트레칭이나 요가, 가볍게 걷는 것만으로도 근육의 긴장이 풀리고 피로가 완화됩니다. 꾸준히 ..